宝贝一天天在长大，父母除了希望宝贝拥有健壮的体魄外，更希望宝贝拥有聪明的头脑。而早期的益智健脑很大程度上依靠给宝贝的饮食营养，怎样选择健脑食品？如何给宝贝制作健脑美食呢？
健脑食品谱
动物类：鲜鱼、蛋黄、动物的脑和内脏
谷物类：大豆、小米、玉米
硬果类：栗子、黑芝麻、花生
蔬菜类：胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、洋葱
水果类：苹果、香蕉、核桃、杏子
山珍海味：木耳、海带
选择健脑食品3项注意
1.多给宝贝吃天然食品
食用一些天然野生动植物，它们富含大量自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。
2.少吃在非自然条件下的食品
包括栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。因为，破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值，食品添加剂中往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，直接危害脑细胞。
3.最好不要给宝贝吃腌制的松花蛋
腌制原料含有少量的铅，而宝贝对铅毒极为敏感，吸收率可高达50％。加之宝贝的脑部和神经系统尚未发育成熟，容易受到铅毒害，影响智力发育。
预防铅中毒 从身边做起
家庭预防铅中毒要注意培养儿童良好的卫生习惯和饮食习惯，如饭前洗手，不用嘴啃咬学习用具，吃水果要削皮，多吃牛奶、鸡蛋、肉类、海产品、水果等富含维生素C及含钙铁高的食品，不要让孩子长时间在马路边玩耍、逗留。家长在为婴儿购置奶瓶、水杯时，不宜选择靓丽的水晶制品;避免用绘有彩色花纹的陶瓷容器盛装食品;早晨用自来水前先放流一分钟。
