铺天盖地的铅中毒报道，让家长们意识到铅中毒的危害，也让阻铅成为热门话题之一。而各种安全又美味的阻铅食物也成了家长的搜索重点。现在，就一起来认识一下这些常见的阻铅食物吧！
蔬菜类
油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素ｃ与铅结合，会生成难溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外。另外大蒜中的有机成分也能与铅结合，帮助化解铅毒。
水果类
科学研究表明：多吃奇异果能有效阻铅。这是因为奇异果富含维生素C以及果胶，能减少人体对铅的吸收。但需要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者应慎食。另外，有些儿童食用猕猴桃过多会引起过敏反应，家长可把奇异果压榨成新鲜果汁给儿童食用，这样比切片喂养更为安全。
奶类
多喝牛奶，保证儿童体内各种微量元素的充足，也能对减少铅中毒问题起到很好的干预作用。不缺乏微量元素的孩子只需每天坚持喝2杯牛奶（约400―500毫升）即可起到阻铅作用。另外酸奶也可刺激肠道蠕动，增加排泄，减少铅吸收。
除了以上食物，阻铅营养品也日渐风行，越来越多的家长为宝宝选择阻铅营养品。相比蔬果奶类，阻铅营养品更为方便，也更容易实现对量的把控。食疗作为预防，它可以阻断一些外界铅的吸收，并能部分地把血液中的铅排出体外。一般建议家长给孩子用益童成长排铅口服液营养素排铅。
最后，提醒一下家长：阻铅是个长期的工作，需持续进行，还需配合良好的生活习惯以及生活环境。
